Links og kort

Emne/Forening

Videoer

Gang

Gang Analyse, 5 Trin

Furesoe-rheumatologerne.dk

 

 

Stavgang
Teknik på video
Pixiehæfte

INWA Nordic Walking
"De 10 Trin"

a. Stavgang: Lær at gå rigtigt
b. Gode træningsøvelser
c. Bakketræning

 

 

 

Foreninger om Stavgang

INWA International Walking

 

 

 

Bungy Jump

Træning med stav

 

 

 

Smovey
Vibroswing system

americannordicwalking.com

Grundtræning

 

 

Andet Første Hjælp

Hjertestarter

   

Kort og Ruter

Hjertestier

Oplev Rudersdal

Friluftsrådet

 

Ture i Rude Skov

  Footpath kort   Topo GPS kort  
Gul rute Kort-1 8 km    
Høsterkøb + Skulpturrute Kort-2 8 km    
Frederikslund skov
Ungarsk træ
Kort-3 7,6 km    
Skolestien Kort-4 7,22 km    
Comwell - Dumpedal Kort-5 7 km    
Frydenholm Kort-6 7 km    
Høsterkøb - Nedenomsvej Kort-7 7 km    
Agersø Kort-8 6 km    
Sø tur Kort-9 6,4 km    
Rude Skov Kort-10 6 km